Умеете ли вы отдыхать

Тест «Умеете ли вы отдыхать? »

Отдых — необходимая часть человеческой жизни. Тот, кто много работает, должен уметь и отдыхать. В зимние темные дни люди много времени проводят на работе, забывая о полноценном отдыхе, часто заботятся больше о своем доме, машине, чем о себе. Конечно работа «на износ» всячески приветствуется и поощряется со стороны окружающего общества, особенно руководства предприятий, но результаты этого — неврозы, хроническая усталость, болезни, преждевременный износ организма. Поэтому трудитесь, но не забывайте и об отдыхе.

Попробуйте оценить, умеете ли вы полноценно отдыхать, на каждый вопрос выберите подходящий для вас вариант и посчитайте получившееся количество баллов.

1. Часто ли вы чувствуете себя на пределе сил?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить - 1

• Нет – 2

2. Болтая с друзьями, думаете ли вы время от времени о работе?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить - 1

• Нет – 2

3. Планируете ли вы вечером, что будете делать завтра на работе?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить - 1

• Нет – 2

4. Думаете ли вы о делах в объятиях любимого человека?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить - 1

• Нет – 2

5. Считаете ли вы себя совершенным человеком?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить - 1

• Нет – 2

6. Вы читаете книги, журналы только те, что относятся к вашей работе?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить - 1

• Нет – 2

7. Вспоминаете ли вы в отпуске о проблемах на работе?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить - 1

• Нет – 2

Подведем итог: суммируйте набранные вами баллы:

От 0 до 4 баллов. Вы человек пружинка, вам трудно расслабиться и отвлечься от повседневных дел, поэтому учитесь отдыхать и хотя бы на короткое время отвлекаться от забот, и вы заметите, что это не только не обострит ваши проблемы, но напротив, будет способствовать их более эффективному решению.

От 5 до 9 баллов. Вы способны расслабиться и отвлечься от своей основной деятельности, но иногда увлекшись делами, вы забываете об отдыхе и можете довести себя до нервного срыва.

От 10 до 14 баллов. Вас можно поздравить, вы действительно умеете расслабляться, вам удается довольно быстро и с пользой отдыхать и отвлекаться от дел. Вы заботитесь о себе и даете своему организму восстанавливаться, а это гарантия хорошего самочувствия.